XBRAND OfFicial Online Store

Tienda Oficial de Raúl Carrasco

Tienda Raul Carrasco

Para fanáticos del culturismo y el fitness te presentamos la tienda online de Raúl Carrasco IFBBPRO, donde podrás contratar guías y libros.

Membresías RC Club Premium

Libros de Raúl Carrasco

Libro digital

Este ebook contempla la resolución de una inquietud que constantemente me piden tratar en seminarios y streaming: mi abordaje de la fase preparativa de PRE-COMPETICIÓN y puesta a punto, y aquí aunque cada maestrillo tiene su librillo, yo expondré de la forma más básica de entender, pero más minuciosa como replanteo yo normalmente una dieta de pre-competencia y puesta a punto la semana antes de competir tanto en fisicoculturismo como otra modalidad.

Libro digital

“En este libro he volcado todo mi conocimiento amasado durante los últimos 12 años”.

Raúl Carrasco ha plasmado en un libro ligero, de rápida y fácil lectura, su experiencia a lo largo de toda su trayectoria profesional.

En este libro encontrarás no sólo los secretos de la famosa dieta híbrida, sino también propuestas inteligentes de entrenamiento.

Un libro imprescindible para todos aquellos que deseen llevar una vida sana y que quieran alcanzar sus objetivos deportivos de una forma eficaz y con resultados reales.

Libro digital

La cetosis inversa es un sistema de dieta dentro del sistema tradicional común de cetosis, tiene los mismos beneficios para la salud que la cetosis común, pero se diferencia por ofrecer una pérdida de grasa más extrema, más rápida y eficaz.

Libro digital

El ciclo de carbohidratos es un método o sistema dietético utilizado principalmente por los culturistas y otros atletas de hipertrofia, manipulando la ingesta de carbohidratos en varios momentos o fases, como
pueden ser días o semanas, pudiendo tener una sinergia que coincida con los días de entrenamiento.

El sistema dietético de ciclado de carbohidratos no es nuevo, y ha existido durante mucho tiempo, pero a día de hoy, sigue siendo de los sistemas más populares para ganar músculo sin ganar grasa y perder grasa sin perder músculo.

Después de la cetosis, los ciclos de carbohidratos es el sistema más recomendado, pero también con más controversia y confusión, y es que al igual que en la cetosis, nos encontramos con diferentes genéticas y metabolismos, donde a todos no les resulta igual.

Libro digital

En este Libro os describiré de una forma resumida, pero detallada, un sistema de entrenamiento que llevará tu físico al siguiente nivel. Sensaciones que nunca antes experimentaste.

Raúl Carrasco ha plasmado en este nuevo libro, uno de sus entrenamientos favoritos usado durante toda su carrera deportiva.

En este libro encontrarás uno de los sistemas de entreno más demandante en todos los niveles, tanto físico como mental.

Un libro imprescindible para todos aquellos que deseen obtener los beneficios del sistema rest pause y la visión de uno de los atletas más importantes del culturismo.

Información sobre el Atleta

¿Quién es Raúl Carrasco IFBBPRO?

Acerca de Raúl

Nací en Sevilla el 18 de febrero de 1981. Me inicié en el mundo del culturismo con catorce años y llevo como profesional más de quince. En todo este tiempo he competido año tras año, sin faltar a ninguna temporada. Esto acumula en mis espaldas más de 30 campeonatos profesionales, que se traducen en un compendio de conocimientos y experiencia de primer nivel.

Tal vez me conozcas personalmente. Si es así, y has estado al tanto de mi dilatada carrera profesional, sabrás seguramente que soy una persona apasionada de la innovación. Me gusta estar informado de los últimos avances y nuevas investigaciones en materia de nutrición y suplementación. Por otra parte, es casi de obligatorio seguimiento, ya que cambian constantemente y a es frecuente descubrir nuevos usos o nuevas propiedades de algo que ya existía.

En la Fórmula 1 se prueban miles de sistemas y combinaciones, se escogen los que mejores resultados ofrezcan para incorporarlos a los vehículos utilitarios y finalmente se comercializan. Yo he hecho exactamente lo mismo, pero con mi cuerpo. Mi intensa trayectoria culturista me ha permitido utilizar mi propio cuerpo como un banco de pruebas y depurar los métodos y técnicas hasta optimizarlos al máximo.

Leer más

Todos los logros deportivos

Palmarés Amateur

  • 1999.
    2º cto provincial barcelona ifbb junior, peso bamtam 61 kgs.
  • 2000.
    4º cto provincial de sevilla ifbb junior, menos de 70 kgs
    2º cto de andalucia ifbb junior,menos de 70kg.
  • 2001
    2º cto de andalucia ifbb junior,hasta 75kgs
1º copa de andalucia ifbb junior hasta 80kgs
    2º absoluto copa de andalucia
    1ºcto de españa ifbb junior
2º cto del mundo wabba junior
  • 2003
    1º cto provincial sevilla ifbb senior hasta 85kgs
    3º open feria ifema wabba
    3º cto inter regional aef senior hasta 85kgs
    5º cto olimpia aef senior hasta 90kgs.
  • 2005
    1º open mr almeria ifbb
    1º open marimba 1º open de guadix
    1º open ciudad de utrera ifbb
    5º open ciudad de lucena ifbb
    5º open nacional marmolejo ifbb
    3º open internacional del argarve ifbb
    1º cto del mundo wbf,(invitational,sin siglas) hasta 95kgs
    1º absoluto cto del mundo wbf
  • 2006
    1º open nacional pedro villa ifbb
    1º open nacional marmolejo ifbb
    3º open aminostar ifbb
    1º cto españa ifbb hasta 90kgs
  • 2007
    5º open ciudad de parla ifbb
    2º open huelva ifbb
    3º open sci-mentor ifbb
    1º open nacional ciudad de marmolejo ifbb
    1º open bodyline guadix ifbb
    1º cto españa ifbb hasta 100kgs
    1º absoluto cto españa,(obtencion del carne profesional)

Palmarés Profesional

  • 2008
    Tampa Bay Pro
    Mens Bodybuilding (16)
    Tampa Bay Pro
    Mens 202 (14)
  • 2011
    Ifbb British Grand prix
    Mens 202 (4)
    Mr Europe Grand Prix
    Mens open (12)
    New york pro
    Mens 202 (7)
    Sacramento pro
    Mens 212 (6)
  • 2012
    Ifbb Europa show Champions
    Mens 212 (3)
    New york pro
    Mens 212 (7)
    Ifbb Toronto pro supershow
    Mens 212 (7)
    Muscle Heat pro
    Mens 212 (4)
    Ifbb valentía gold cup
    Mens 212 (2)
    Mr olympia weekend
    Mens 212 (15)
  • 2013
    Ifbb Europa show Champions
    Mens 212 (2)
    New york pro
    Mens 212 (7)
    Ifbb Toronto pro supershow
    Mens 212 (3)
    Mr olympia weekend
    Mens 212 (12)
    evls Prague pro
    Mens 212 (4)
    Sheru asían classic
    Mens 212 (3)
  • 2014
    Ifbb mozolani pro
    Mens 212 (8)
    Bodypower pro
    Mens 212 (7)
    Ifbb Toronto pro supershow
    Mens 212 (2)
    Mr olympia weekend
    Mens 212 (14)
  • 2015
    Mozolani pro
    Mens 212 (5)
    Ifbb Toronto pro supershow
    Mens 212 (5)
    Tampa Bay Pro
    Mens 212 (7)
    evls Prague pro
    Mens 212 (4)
    Puerto Rico pro
    Mens 212 (4)
  • 2016
    Puerto Rico pro
    Mens 212 (5)
    Ifbb Toronto pro supershow
    Mens 212 (12)
    Chicago pro
    Mens 212 (8)
    Tampa Bay Pro
    Mens 212 (16)
    Charlote pro
    Mens 212 (4)
    Miami Muscle Beach
    Mens 212 (7)
Leer más

FAQ - Preguntas Frecuentes

Aprenderás el enfoque único de Raúl sobre la cetosis inversa, incluyendo cómo implementar esta dieta para mejorar la energía, reducir antojos y acelerar la pérdida de grasa. Este libro es ideal para aquellos interesados en fitness revolucionario y técnicas avanzadas de nutrición.

Este libro proporciona una guía detallada sobre el sistema Rest Pause, mostrando cómo puedes incrementar tu fortaleza física y mental, lograr mayor determinación y disciplina, y obtener un cuerpo que supera tus expectativas a través de entrenamientos desafiantes.

Sí, al unirte al Club Premium, tendrás acceso a contenido exclusivo de fitness y bodybuilding, incluyendo rutinas de entrenamiento personalizadas, consejos de nutrición y la posibilidad de interactuar directamente con Raúl Carrasco.

Con la membresía anual, no solo disfrutarás de un precio reducido, sino también de acceso ilimitado a una rica biblioteca de contenidos de entrenamiento y nutrición, apoyo de una comunidad activa, y consejos directos de Raúl Carrasco durante todo el año.

Absolutamente. Este libro está diseñado tanto para principiantes como para atletas experimentados, ofreciendo instrucciones paso a paso, planes de alimentación detallados y consejos de nutrición para optimizar la ganancia muscular y la pérdida de grasa.

El Libro Digital Hybrid Power de Raúl ofrece estrategias prácticas y aplicables para incorporar la dieta híbrida y propuestas inteligentes de entrenamiento en tu rutina diaria, lo que te permite lograr una vida sana y alcanzar tus objetivos deportivos eficazmente.

La filosofía de entrenamiento de Raúl se basa en la combinación de disciplina, ciencia nutricional avanzada y técnicas de entrenamiento innovadoras, lo que le ha establecido como un pionero en el fitness revolucionario y el culturismo.

Los libros están diseñados para proporcionar toda la información necesaria para implementar las estrategias de Raúl. Para seguimiento y apoyo adicional, unirse al Club Premium es la mejor opción.

Para maximizar los resultados, recomendamos combinar la lectura de los libros con la participación activa en el Club Premium de Raúl, donde podrás acceder a contenido actualizado, asesoramiento directo y el apoyo de una comunidad comprometida con la excelencia en fitness y nutrición.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad